新年の抱負は叶わない？成功する立て方と目標との違いを解説

「今年こそはダイエットする！」「彼氏を作る！」「婚活する！」

新年が始まり、多くの方が抱負を立てるこの時期。

実は、新年の抱負の多くは達成できないまま終わってしまいます。
その理由は、抱負を立てる時点で大きな間違いを犯してしまうからなのです。

そう、抱負と目標を混同しているのです。

そこで今回は、目標との違いと、新年の抱負を成功させるための立て方を解説します。

「新年の抱負」はなぜ叶わない？

多くの人が新年の抱負を叶えられないのはなぜなのでしょうか？
理由を説明します。

抱負がふわふわして抽象的

なんとなくその時の気分で、なんとなく抱負を決めた、ということも多いのでは？

など、どれも漠然としていて、具体性に欠けます。

そのため、何をしたらいいのかわからず、行動に移すことができません。

具体的な行動が伴わない

「ダイエットする」と言っても、何をどうすればいいのかわからないままでは、体重を減らすことはできません。

「彼氏を作る」と言っても、出会いの場に出向いたり、積極的にアプローチしたりしなければ、恋人はできません。

何日か後には、自分がその抱負を立てたことすら忘れていたりします。

継続できない

抱負は、1年間を通じて達成するもの。

本当に自分のやりたいこと、達成したいことではない

立てた抱負が実は「自分の本当にやりたいこと・達成したいことではない」ことが多いんです。

抱負を「自分の意思で決めた」と思っていても、それは本当に自分のやりたいこと、達成したいことではないかもしれません。

「親や友達に勧められたから」「世間一般的に良いとされているから」、という理由で抱負を立てても、本気で取り組むことはできません。

このような理由から、新年に立てられた抱負の多くは達成されないまま終わってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「抱負」の意味とは？

「抱負」とは、心の中に抱いている決意や志望、計画のことです。

心の中にいだいている決意や志望。心の中にいだき持っている計画や決意
使い方：「抱負を語る」

引用：デジタル大辞泉

抱負は、「達成したいこと」とそれを達成するための「計画」を含みます。

具体的には、

「抱負」って、新年の挨拶の定番ですよね。
「今年もよろしくお願いいたします。今年の抱負は、〇〇です。」
と、新年の挨拶で語る人は少なくありません。

抱負を語る際は以下のように、叶えるための具体的な行動計画も一緒に語ると良いでしょう。

「目標」との違いは？

「抱負」と「目標」は、どちらも達成したいことを意味しますが、 「目標」は言わば、目指す「ゴール」。

１ そこに行き着くように、またそこから外れないように目印とするもの。「島を—にして東へ進む」
２ 射撃・攻撃などの対象。まと。「砲撃の—になる」
３ 行動を進めるにあたって、実現・達成をめざす水準。「—を達成する」「月産五千台を—とする」「—額」

引用：デジタル大辞泉

目標は、ゴールのみを指し、抱負のようにゴールまでのプロセスは含まないんです。

例えば、「今年中に結婚する」「今年中にもっと条件のいい会社に転職する」など。

抱負を立てるメリット

抱負を立てることで、自分が今年1年間で何を達成したいのか、明確にすることができます。

それによって脳に指令を与えることになり、目標に近づくために必要なことや情報が目に入るようになってくるのです。

また、抱負を立てることで、目標を達成するための具体的な行動計画を立てやすくなります。

例えば、「今年は資格を取りたい」と決めたら、資格試験の勉強方法やスケジュールを具体的に計画することが大切です。
これにより、目標達成の可能性を高めることができます。

そして、抱負を立ててそれを達成していくことで、自分の人生が充実したものになります。
物事をクリアできたときの達成感は、何物にも代えがたいものです。

「少しずつ目標に近づいている」と実感できると、自分に自信を持てるようになるもの。
目標を達成するために努力したことで、周囲から認められ、人間関係がより良好になるでしょう。

達成できる「抱負の立て方」とは？

悩みややりたくないことを紙に書き出す

これがさっき言ったように「実はあなたの立てた目標は、あなたが心から望んでいる願いではないかもしれない」ことを探る鍵となります。

実は心の奥底で「長時間働きたくない」と思っている人が、年収アップのために「毎日仕事の後に副業をする」ことや「資格を取るためにスクールに通う」ことを目標にしていたりします。

自分が実は「したくない」と思っていることに自分で気付いていない場合もあります。

自分の心では違和感を感じるのに、世間体に合わせるため、親の期待に応えるために…と目標を設定していませんか？
自分の「本当の願い」と「目標」に食い違いがある場合、いくら目標を設定しても叶いにくいんです。

自分のなりたい姿・やりたいことを紙に書き出す

ここでは気楽に、自由に自分のなりたい姿や理想を書き出してみましょう。

さて、「紙に書き出す」と言ってきたのには理由があります。

達成したい目標や学習計画を立てたら、紙に書き、可視化することが大切なんです。

そうすることで、脳にプログラミングをすることになり、あなたが目標を達成できる可能性が高まります。

大きい目標から小さい目標に細分化する

ゴールが遠いように見えても、期間をいくつかに区切って、それぞれに小さい目標を立てることで一つ一つのハードルは低くなりますよね。

ハードルを低くすることで心理的負担が減り、行動に移しやすくなります。

具体的に期限を設け、数値化する

小さい目標に細分化する際、大切なのが「期限」と「数字」を設定すること。

「今年中にダイエットして5キロ痩せる」という目標なら、「1ヶ月に1キロずつ痩せる」

「週に3回、30分以上の運動をする」など具体的にしましょう。

新年に新しいことを学ぶススメ

新年を迎え、「新しいことに挑戦したい！」という気持ちになる人も多いのではないでしょうか。

その理由は…。

生成AIの登場により仕事の変革が迫っている

近年では、生成※AIの登場により、仕事の変革が迫っています。

※生成AIとは、テキストや画像、音声などを生成するAIのこと。

生成AIの登場により、これまで人間が行っていた仕事の多くが、AIに代替される可能性があると言われているんです。

その反面、新しく産まれる職種の方が多いと予測されていて、AIと人間が協働することで、生産性が飛躍的にアップするとも言われています。

そこで将来に備えて、新しいスキルや知識を身につけておくことが最重要事項となっています。

国が5年間で１兆円をリスキリングに投入すると表明

生成AIと人間が共生する時代。
そんな時代を生き抜くためには、新しいことを学び続けることが大切です。

国もリスキリングの重要性を認識しており、「5年間で1兆円をリスキリングに投入する」と表明しています。

 リスキリングとは、現在の仕事に活かせる・またはキャリアチェンジのためのスキルや知識を身につけるための学習のことです。

リスキリング補助金を利用してオトクに学ぼう

リスキリング補助金は、企業や個人がリスキリングのための費用の一部を補助する制度です。

受けられる講座やコース分野は多岐に渡るので、あなたが受けたいものが必ず見つかるはず。

補助を受けられる人の条件や、補助金の額は、どの制度を利用するかによって変わってきます。

あなたはどのリスキリング補助金を利用できる？のかはこちらの記事をご確認ください。

新しい年の始まり！希望を持って一緒に歩んでいこう

新しい年の始まりは、何かと新しいことにチャレンジしたくなりますよね。

新しいことを学ぶことで、自分自身の世界を広げることができます。

また、混沌とした世の中でも新しいスキルをインプット & 自分の武器として、より良いキャリアを築くことで、大切なパートナーや家族を守っていくことも可能になります。

この記事では、新年の抱負の立て方や、新しいことを学ぶことの大切さについてお伝えしてきました。

何がいつ起こるかわからないこの時代。

悔いを残さないよう、新年の始まりのこの時期に、ぜひ新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？